Zu Gast in Berlin
Großmeister Mantak Chia 18.-24. März 2011 in Berlin
News aus :
1. Tao-Forum
2. Stiftung Warentest
SPECIAL ... GESUNDHEIT + KOSMETIK ... Rückenproblem,
Aktiv gegen Schmerzen, Heft vom 16.03.2006
Verspannungen lockern
Bewegung kann auch bei akuten Rückenschmerzen helfen - zumindest, wenn die heftigsten Schmerzen abklingen. In den meisten Fällen ist es dann möglich, die verspannten
Muskeln mit einfachen Übungen zu lockern, zu dehnen und zu entspannen.
Bewegungstraining
Wer sich jahrelang nicht angemessen bewegt hat, bemerkt die Signale seines Körpers kaum noch und kann deshalb auch nicht angemessen darauf reagieren. Es ist also wichtig, wieder
auf den Körper zu hören und sich von seinen Impulsen besser leiten zu lassen. Bewegungslehren und -techniken wie die Feldenkais-Methode, Yoga, Tai-Chi, Qigong oder
Pilates-Training helfen dabei. Kursteilnehmer lernen sich mehr und vor allem auch rückenfreundlicher zu bewegen. Bei regelmässiger Übung kräftigen die einzelnen
Methoden den gesamten Organismus. Haltung, Koordination und Körperbeherrschung werden deutlich verbessert. Yoga & Co. können sogar vor Erkrankungen und Beschwerden
schützen. Da die Übungen langsam, konzentriert und mit bewusster Atemtechnik ausgeführt werden, eignen sie sich besonders gut für Menschen mit Rückenproblemen und
Bewegungseinschränkungen.
